건강에 좋은 과일 6가지 효능 부작용
건강에 좋은 과일 6가지와 부작용 [ 블루베리 ] 블루베리는 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 톡 터지는 특유의 식감과 달콤한 맛을 가진 블루베리는 인기가 많은 과일인데요. 블루베리를 섭취함으로써 얻을 수 있는 영양성분은 바로 베타카로틴, 안토시아닌, 클로로겐산, 캠페롤, 각종 비타민, 미네랄 등이 들어있습니다. 그로 인해 심장질환 예방, 치매 예방, 다이어트, 콜레스테롤 수치 감소, 시력 상승, 피부미용, 활성산소 감소, 고혈압 예방, 당뇨병 예방, 소화 기능 상승 등의 효과가 있습니다. [토마토] 토마토는 낮은 칼로리와 많은 수분과 식이섬유 등 영양이 풍부하여 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다. 토마토의 비타민 성분이 체내의 젖산을 분해해주어 피로 해소와 원기회복에 효과가 있습니다. 토마..
2022. 12. 9.
